こんにちは。韓国で留学をしていた、留学センターMです！
留学で海外に滞在していると炭水化物やタンパク質を摂りがちで、栄養不足が気になりますよね。今回は、野菜不足かな？と思ったときに行くべきところ3選＋αを紹介します。
最近野菜を食べていないなぁと感じている留学生の方は、ぜひ読んでいってくださいね。
サブウェイ
野菜たっぷりなサンドイッチを提供する、世界的なファストフード店です。
外国語でカスタムを上手く頼めるかな？と思う方もいるかも知れません。私も韓国でサブウェイに行く直前はとても緊張して引き返そうかと思ったほどです。
でも、意外と上手くいくものです。なるべく大きな声でハキハキと伝えることを意識すれば、どうにかなります。指さしで頼んだって良いのです。
それでも心配ならば、大学の近くの店舗やオフィス街の店舗に行ってみることをおすすめします。比較的、店員さんも外国人のお客さんにも慣れているはず…！
ところで、サブウェイのメニューって世界共通と思われるかも知れません。でも実は、地域限定のメニューがあったりします。（韓国のK BBQ味、美味しかったですよ！）
皆さんもぜひ、留学先の限定メニューを味わってみてください。
学食
学食って、店舗によって好きなおかずを取り放題だったりします。普段、学食では食べないという方も野菜不足解消のために足を運んでみると良いでしょう。
ただし、もしかしたら、留学している大学の学食は食べ放題システムじゃない！という方もいるかも知れません。
そのような場合は、他校の食堂にお邪魔するのもアリだと思います。（外部の者でも利用可能かを確認してから訪問するようにしてくださいね。）
ちなみに私は、他校の学食に行ってスンドゥブが本格的な石鍋に入れられて提供され、驚きました。他校でカルチャーショックを受けることもあるかもしれません。
ともかく、学食に行って、多めにサラダを取ったりして栄養不足を解消しましょう。
スーパー・コンビニ
国によるかも知れませんが、大抵スーパーやコンビニではサラダやカットフルーツが売られていると思います。
スーパーやコンビニで食材を調達して、自炊に挑戦するのも良いと思います！
時間帯によっては、外国でも日本のスーパーと同じように値引きシールが貼られることがあります。お得にゲットしちゃいましょう。
SALADY（韓国限定！）
これは韓国限定の話になってしまうのですが、SALADYもおすすめします！
SALADYとはサラダボウルをはじめ、野菜たっぷりなバーガーやラップサンドなどを提供する韓国のチェーン店です。
プロテインボウルのようなものも販売しているので、ダイエットや筋トレをしている人にとっても最高なお店です。
それに、サブウェイほど複雑な注文をしなくて済むのも良い点です。私も2回ほど利用したことがあるのですが、フレッシュな野菜が鮮やかで写真映えもします。
韓国留学中の方はぜひ行ってみてください。
まとめ
今回は、留学中に野菜不足を感じたときに行くべきところ3選＋αをご紹介しました。少しでも読んでくれた方の役に立てればと思っています！
